Внимание! Вы используете устаревший браузер.

Гимнастические обручи

Дата добавления: декабря 24, 2014

Гимнастический обруч – простой спортивный снаряд, который является кольцом большого диаметра, успешно используется для коррекции фигуры и тренировки тела в спортзалах и домашних условиях. Гимнастический обруч для дома помогает при похудении содержать мышцы в тонусе в сочетании с диетой. Регулярные занятия со спортивным снарядом позволяет наладить работу кишечника и координацию движений. С помощью нехитрого приспособления можно выполнить множество упражнений, тренирующих ноги, спину, руки, боковые мышцы живота, брюшной пресс. Польза от упражнений с обручем несомненна, поскольку он нормализует пищеварение, подходит для игр с детьми, является домашним тренажером, способствует похудению. Довольно много существует моделей гимнастического обруча, но есть несколько видов. Обычный образ, выполненный из алюминия, пластмассы. Для достижения подтягивающего эффекта придется долго заниматься, но отлично подходят для детей в организации различных соревнований.

Какими бывают гимнастические обручи?

Одним из видов является утяжеленный худа хуп. С наполнителем внутри или стальной обруч позволяет давать большую нагрузку и сжигать жировые отложения. Вес обруча до 2кг, а стоимость 200-800руб. Удобными для транспортировки являются разборные обручи, поскольку его части помещаются в сумку, а полую модель можно утяжелить самостоятельно. Стоимость таких моделей 300руб. Обручи на ru.all.biz гибкие, кроме основного назначения, можно использовать в качестве эспандера, стоит он 400-800руб. Массажный обруч среди остальных является самым распространенным, поскольку используется для похудения и оказывает массажный эффект. Такие обручи представлены многими моделями с разными массажерами.

Как выбирать домашний обруч?

При выборе домашнего обруча следует учесть важные моменты. Это необходимость правильного выбора диаметра и веса обруча. Для человека  с недостаточной физической подготовкой достаточный вес составляет 1,5кг, для более подготовленных можно взять обруч до 2кг, для людей, которые хорошо тренированы,  подойдет обруч до 3кг. Для детей выбирают легкий обруч весом 1кг. Диаметр подбирают следующим образом: обруч ставят рядом, его верхняя точка находится  между грудью и талией. От  правила отступить можно в том случае, если крутить его медленнее, а меньший сделает занятие интенсивнее. Желающие похудеть выбирают обруч с массажными элементами, который шире и имеет специальные ролики, которые позволяют получить желаемый результат.

В продолжение читайте:

Комментариев нет

Вы можете оставить первый комментарий.

Оставить комментарий

Перед тем как отправлять комментарии Вам необходимо зарегистрироватся